Mau Foto Bergaya SPLIT? Lakukan Hal Berikut

Banyak orang yang pasti pernah mencoba untuk melakukan gerakan Split ,pada umumnya kita jumpai pada video yoga atau gerakan-gerakan olahraga yang membutuhkan kelenturan tubuh. Ingin pamer foto di jejarign social media dengan gaya Split agar yang lain iri? yuk lakukan langkah-langkah berikut:

Pertama, jangan lupakan kaki belakang ,biasanya orang split melatih kelenturan kaki yang depan saja, benar sih. Tapi kalau itu saja ya mungkin bisa Split-kan kaki ke depan dan kaki ke belakang .Kalau belakangnya tidak dilatih bagaimana caranya? latihan kaki depan dan kaki belakang kamu secara bersamaan belakang ke depan ,ke belakang ke depan tahan di kaki kamu yang kamu tidak seberapa lentur .Kalau kurang lentur di kaki belakang solusinya stay jika kita tidur ke belakang, itu kaki akan ketarik sampai punggung karena pinggul kita itu tersambung sama punggung belakang kita dan kaki akan dibahas di bagian kedua.
Kedua, jangan lupakan punggung dan tulang belakang ,kamu kita harus melatih punggung kita karena fleksibilitas kaki sangat bergantung pada kelenturan punggung kita .lakukan gerakan berlutut lalu badan bagian atas turun seperti melakukan push-up ,bayangkan untuk merenggangkan perut ke atas dan merenggangkan perut kebawah, bayangkan ada apa yang harus kalian hindari jadi perutnya hindari duri pohon kaktus itu semakin kontras kedua pose tadi lancar maka akan semakin bagus kalau kalian mau bisa split tapi tidak melakukan ini itu. Kalian sama kayak kalian jatuh dari lantai dua terus ber-banjir darah terus Kalian obatin yang sama Hansaplast doang tidak tepat sasaran, karena semua otot kaki itu nyambung ke punggung kalau di stretching kaki nya doang ya namanya kalian itu menghadapi masalah hanya di permukaan nya saja tidak pada sumbernya .
Ketiga, ketika panggul pinggang pinggul ,semuanya itu juga harus fleksibel loh, pinggul alias jembatan kaki dan punggung itu harus juga dilatih fleksibel itu tidak harus ditahan di satu posisi doang tapi kita harus bisa berputar 360 derajat ,sumbu putar itu menandakan kita lentur di setiap posisi bukan hanya di dalam satu posisi aja karena kan otot kita itu banyak ya kalau di stretching dalam satu posisi aja nanti ada otot-otot yang kurang maksimal ,putar-putar terus kita akan ke posisi jongkok lutut dan jari kaki ada keluar ,bokong Turun ke bawah dan kita akan latih mobilitas pinggul kita , buka lutut selebar yang kalian bisa selebar yang kalian nyaman bokonh tetap di bawah Jangan naik-naik. Jangan menahan diposisi salah ini:

Aku yakin pasti bisa banyak sekali orang mau bisa split tapi langsung dipaksa ke posisi kuda-kuda melakukan split punggungnya bungkuk ke depan, otot kaki belakangnya tidak terserap, terlalu fokus sama kaki yang depan .

Keempat, kesabaran, kunci dari kamu bisa split adalah sabar Kamu setiap hari latihan meskipun kamu males meskipun kamu malas kamu harus tetap latihan dan kamu akhirnya bisa melakukan Split dengan sempurna dan kaki kamu sudah menjadi lentur ,bisa untuk mencoba gerakan yang membutuhkan kelenturan tubuh lainnya.

Segala sesuatunya tidak ada yang instan atau mudah bila ingin meraih yang ktia ingini dengan masa yang panjang pula, jadi lakukan sesuai kemampuan dan yang terpenting sabar dan tetap konsisten dalam proses yang kita lalui agar hasilnya tidak mengecewakan usaha.

Baca juga: Manfaat Menakjubkan Berjemur Di Pagi Hari