Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi dan Fakta Jahe Secara Ampuh

Penyakit Kolesterol ini dapat di miliki atau timbul pada setiap orang tanpa melihat gender. Dan bahayanya penyakit kolesterol akan berakibatkan penyakit lain seperti Jantung Koroner, Tekanan Darah Tinggi, dan Stroke. Fakta nya 30% orang indonesia dengan usia di atas 15 tahun memiliki kadar kolesterol di atas normal. Sebenarnya kolesterol juga di butuhkan oleh tubuh namun ada kolesterol baik dan buruk. Karena Kolesterol dapat membantu tubuh memproduksi Vitamin D, mengatur hormon yang ada dalam tubuh, di perlukan untuk produksi asam empedu. kolesterol yang berlebihan dalam tubuh dapat mengendap dan menyebabkan penyakit.

Penyebab Memiliki kolesterol Tinggi:

Memiliki Faktor Keturunan, karena adanya keturunan mengakibatkan meningkatnya kolesterol dalam tubuh namun tetaplah tergantung pada apa yang di konsumsi oleh sehari-hari.
Gaya Hidup, Tentunya dengan beraktivitas dalam olahraga secara rutin seminggu minimal 2 kali akan mengurangi terkena penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
Pola Makan, dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi kolesterol akan meningkatkan kolesterol yang ada di tubuh ,namun tetap tubuh membutuhkan kolesterol untuk membangun sel seluruh tubuh agar berfungsi secara normal.

Macam Makanan Yang Dapat Menstabilkan Kolesterol:

Stroberi, karena memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Dengan mengkonsumsi stroberi dapat menurunkan kolesterol jahat dengan tidak mengurangi kolesterol baiknya.
Minyak Ikan, dengan mengkonsumsi minyak ikan akan memperbanyak asam lemak omega 3 akan semakin banyak dalam tubuh sehingga dapat memberikan dampak positif pada penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung ringan.
Kacang Pohon seperti Almond, mengkonsumsi kacang-kacangan yang alami dan tanpa tambahan bumbu apapun akan menjaga kolesterol tetap stabil dan tentunya jenis kacang-kacangan yang berasal dari pepohonan.
Bawang Putih, karena bawang putih juga memiliki antioksidan yang baik serta memiliki Alisin (allicin) yang dapat menyeimbangkan kadar lemak atau protein pada darah sehingga membantu menstabilkan kloesterol baik dan buruk.
Kunyit, dengan kandungan pada kunyit yang dapat menurunkan kolesterol buruk.
Konsumsi Suplemen ,bila sulit untuk menemukan pola makan atau menjaga untuk menyehatkan tubuh menurunkan kadar kolesterol buruk dapat mengkonsumsi suplemen yang cocok dan sesuai tentunya.

Jahe sangat mudah di temukan karena setiap pasar pasti ada yang menjual jahe, jahe karena memiliki Antioksidan yang tinggi sangat baik untuk tubuh, selain jahe dapat di konsumsi langsung ,juga dapat di olah untuk menjadi tambahan bumbu untuk menambah sedap makanan selain itu menjadi olahan minuman untuk teh atau pun wedang jahe. Guna jahe dapat mengendalikan kadar darah dan tekanan kolesterol dalam tubuh. Dan air jahe di percaya dapat menghangatkan badan di malam hari.

Mitos Manfaat Jahe Pada Masyarakat ,Berikut Pembahasannya:

Jahe Dapat Menaikkan atau Menurunkan Berat Badan, fakta atau mitos ya? Penelitian tentang hal ini belum banyak dan belum ada yang dapat membuktikan jahe dapat menambah berat badan karena pada dasarnya untuk menambah berat badan membutuhkan asupan lebih atau kalori yang lebih dari pada biasanya atau dapat membuat nafsu makan. Sedangkan untuk menurunkan berat badan juga sama belum ada nya pembuktian dapat menurunkan atau membakar kalori dalam tubuh sehingga berat badan mengalami penurunan.
Menambah Gairah Seksual, menurut penelitian dari sifat jahe itu sendiri dapat menghangatkan tubuh dan membuat tubuh lebih rileks, ada kemungkinan menambah gairah saat tubuh dalam kondisi yang rileks dan hangat saat bersama kekasih. Menurut penelitian belum terbukti secara pasti karena minuman atau ramuan yang terdapat jahe nya dan bahan lain tersebut yang sedang di teliti karena berasal dari jahe nya atau bahan-bahan lainnya.
Dapat Menghilangkan Nyeri Saat Haid, belum ada bukti namun dapat membantu karena memiliki efek dapat membuat rileks sehingga tubuh atau lokasi nyeri berkurang. Jadi saat sedang mengalami Haid atau setelah olahraga bisa mengkonsumsi jahe untuk meredakan pegal,sakit atau nyeri.
Dapat Meredakan Rasa Mual, Telah terbukti dan fakta karena kandungan jahe dapat menghilangkan mual rasa ingin muntah pada ibu hamil dan aman di konsumsi bagi ibu hamil. Senyawa Gingerol pada jahe dapat meningkatkan gerakan pada lambung, contoh pada ibu hamil mengalami begah karena lambung lambat dapat terbantu dengan mengkonsumsi jahe gerak lambung lebih cepat. Tentunya dengan dosis yang sesuai seperti 1 gram atau setara dengan setengah sendok teh.
Jahe Merah Lebih Baik, Fakta nya sama saja karena dalam penelitian tidak di temukan ada nya kelebihan pada jahe merah di bandingkan jahe lainnya.

Dengan mengecek kondisi tubuh terlebih dahulu ke rumah sakit atau dokter yang terpercaya dapat mencegah penyakit lebih lanjut ,dan cobalah mengobati dengan cara yang sesuai apa lagi sesuai anjuran dokter yang memeriksa kondisi tubuh kita .Sehingga dapat beraktivitas dengan lancar sehari-hari.

Baca juga: Kenali DBD dan Tindakan Yang Tepat Menanganinya