3 Jus Unik Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran secara rutin pasti membuat bosan dan belum tentu kita sukai, untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang cukup dapat kita kreasikan dengan cara berikut.

Yang Pertama Jus Orange

Bahan:

-75 gram wortel

-75 gram nanas

-Kunyit secukupnya

-Air secukupnya

Cara Mengolah:

Disini kita pakai wortel antioksidan tinggi vitamin A tinggi baik buat kulit terus ,kemudian nanas juga antioksidannya tinggi dan untuk kulit juga bagus serta menyamarkan rasa dari situ wortel itu ya .Nanas nya disini kita pakai semua, Ya dijus nanti juga filler nanasnya hilang , manisnya di bagian daging nanas enak banget ,kemudian di sini aku pakai tambahan kunyit untuk anti inflammatory buat usus bagus buat kulit bagus dan jangan lupa air es nya ,airnya seberapa banyak sih ?sebenarnya setidaknya menutupi pisau ya kemudian baru wortelnya kita masukin dan Nanas nya di sini perbandingannya 50% : 50% ,kemudian dimasukkan juga kunyitnya dan siap diblender siap diminum seger banget di sini agak lebih encer karena aku pakai protein powder.

Yang Kedua Jus Hijau

Bahan:

-75 gram sayur

-1 buah Kiwi

-Teh Hijau Celup

-Protein powder secukupnya

-Air secukupnya

Cara Mengolah:

Biasanya pasti yang lihat jus warna hijau sudah eneg duluan ,klo ini pasti enak buktinya semua temen-temen fitness aku suka banget ,nah ini resepnya:

Pertama kita pakai cairan teh hijau teh hijaunya di sini aku pakai merk tongji karena aku pernah dengar penelitian bahwa merk "Tong Tji" ini EGCG (Epigallocatechin gallate) nya itu antioksidannya lebih tinggi daripada merek-merek yang lain, harganya sama terus kita celup di air hangat hangat aja ya tidak perlu panas bisa kalian, Celupin dalam gelas atau kalian tinggal misalnya pagi hari kalian mandi atau ya pokoknya Biarin sekitar 10 menit ya .Jangan lupa dikasih es supaya dingin, terus kita potong buahnya aku pakai kiwi karena buah kiwi ini bagus banget untuk menyamarkan rasa sayur-sayur Jadi sinyalku pakai sawi hijau boleh sawi daging boleh sawi apapun yang murah aja ya gak usah impor impor tidak usah ,nah diblender kita tuang Dulu cairannya teh hijau yang sudah tidak angkat lagi udah dingin kemudian sayur hijau nya disini aku pakai bok choy .Kita masukin semua ,perbandingan antara buah dan sayur itu 80% - sayur 20% buah .Jangan lupa kita tambahin es batu lagi dan kemudian kita kasih protein powder .Jika perlu atau bubuk-bubuk(optional) seperti kale powder, spirulina atau juga favorit aku with grass sebenarnya tidak perlu cuman di sini aku karena pengen antioksidannya banyak dan juga untuk mencegah kanker dan lain-lain. Untuk aku tidak hitung cuman protein powder 1 scoop kemudian kita tutup Kita blendernya cepet aja yang tidak perlu lama-lama .Yang penting Semuanya hancur kemudian langsung kita berhentiin di sini aku 10.10 sampai lima belas detik kan tergantung kekuatan blender kalian nah teksturnya seperti ini Bila kalian tidak mau pakai protein powder tidak apa-apa ya, tuang di gelas siap di minum seger-seger.

Baca juga: Fakta Tentang Diet Yang Sebenarnya

Yang Ketiga Jus Ungu

Bahan:

-75 gram sawi putih

-10-12 stroberi

-3 sendok makan yogurt

-1 buah naga

-Air secukupnya

Cara Mengolah:

Ungu jus ini untuk antioksidan yang tinggi ,di sini kita pakai sawi putih untuk tidak merusak Warna Si jus kalau kalian mau pakai sayur ijo tidak apa-apa banget ya tapi warnanya agak sedikit berubah tidak Ungu cantik lagi, tapi tetep Ungu kok .Oke kita potong-potong di sini nah seperti ini jangan lupa dicuci ya terakhir pakai air matang ini udah dicuci ,kemudian ada Strawberry kita pakai sekitar 10 sampai 12 lagi berry berry and antioksidannya gede banget cocok buat kulit dan juga membersihkan usus dan lain-lain kemudian yaitu buah naga, buah naganya kita scoop bagi kalian yang mau kupas boleh tapi aku lebih suka tidak scoop supaya lebih gampang ya sampai habis, aku pakai Greek yoghurt merk "Biokul" bagi kalian yang mau pakai yoghurt biasa boleh banget asal plan, plan supaya gulanya lebih rendah dan probiotik nya mantap. Oke jangan lupa airnya, Oh ya Bagi jus yang ungu ini aku mohon jangan pakai air kebanyakan karena jadi agak encer ya .Kenapa? karena dragon fruit atau buah naga itu kadar gula kadar Airnya sudah banyak jadi tidak perlu banyak lagi ,Kemudian bubuk-bubuk kan tadi protein powder .Bila sudah terblender dengan halus semua ,siap untuk di tuang ke gelas favorite kita.

Itulah 3 resep jus simple sehat yang bakal buat tubuh kamu fit terus dalam kondisi apapun, apa lagi kalau rutin mengkonsumsinya dijamin bangun pagi seger terus siap untuk beraktivitas pastinya.