Pentingnya Teknik Pernafasan Bersepeda

Saya mencoba berbagi informasi atau ilmu mengenai cara bernafas di sepeda yang baik dan benar karena seperti kalian ketahui sepeda itu merupakan olahraga kardio yang membutuhkan jantung yang bekerja ekstra keras oleh karena itu dengan bernapas yang baik dan benar akan membuat kita lebih tahan dan lama, Tekniknya Seperti apa? dalam bersepeda teknik pernapasan itu sangatlah penting apalagi kalau kalian yang baru mulai bersepeda kadang kalian memulainya langsung aja langsung bersepeda itu kan pasti tahu ,kalau kalian terus tiba-tiba terasa engap atau ngos-ngosan akhirnya kalian berhenti di jalan habis itu ,berarti kalian cara bernafasnya salah Oleh karena agar kalian tahu cara bernapas yang baik dan benar, untungnya apa kalau kalian bisa bernafas baik dan benar maka kalian dapat Tenaga dari pernapasan itu sendiri karena dengan bernapas yang baik kita itu memasukkan udara oksigen ke dalam tubuh kita juga dengan baik.

Pentingnya Teknik Pernafasan Bersepeda

Teknik pernapasan yang benar itu baik untuk kalian ,yang baru mulai atau yang sudah bersepeda jadi bisa diperbaiki lagi dan juga dengan teknik pernafasan yang benar ,kalian tidak gampang kram karena kalau berani terjadi karena kurangnya udara yang mengalir ke otak kalian , Teknisnya Seperti apa? saya punya teknik yaitu namanya belly breathing itu apa? itu adalah cara bernapas menggunakan hidung dan mulut kita tarik sebanyak-banyaknya sehingga perlu kita menggembungkan perut terus kita membuangnya dengan menggunakan mulut kita harus menekan Nya sehingga karbondioksida yang ada di dalam paru-paru kita, itu benar-benar keluar semuanya, seperti itu Kita sesuaikan dengan keadaan kita jadi saat kita kaya kencang jangan seperti itu kita membuat pernapasan atau karbondioksida yang dalam badan kita itu keluar semua sehingga kita bisa menerima udara yang segar dan bagus untuk bisa dialirkan ke badan kita.

Baca juga: Olahraga Pakai Masker ,Sehat Atau Malah Bahaya?

Jadi kalau kita bersepeda dengan Intens tinggi kadang kita mengeluarkan udara nya tidak maksimal sehingga karbondioksida yang tinggal di paru-paru kita itu masih ada jadi kita tidak berasa tapi lama-lama begitu lama kalian akan merasa kalau kok ditutup? Nah itulah yang disebabkan karena kalian tidak mengeluarkan udara itu dengan cepat .Oleh karena itu belly breathing ini dan kalian membantu pembuangannya dengan perut maka kalian bisa mendapat udara yang baru dan banyak juga jadi perputaran udaranya sangat cepat seperti itu Jadi saat sekalian Gowes kencang sore ini ini sangat berguna sehingga saat kalian saat keadaan bersepeda itu kan bisa mengatur tempo kalian jadi, dengan mengatur tempo pernapasan dan kalian bisa memainkan power kalian itu lebih baik dan lebih lama dan juga dengan pernafasan yang baik kalian dapat tenaga yang ekstra.

Pernapasan ini harus sering-sering kalian latih pada saat kalian bersepeda atau juga kalian di rumah tidak perlu mesin sepeda kalau saya .Jadi kalian membiasakan belly breathing ini supaya kalian lebih dapat maksimal tenaga dan juga latihan Kalian juga bisa dapat maksimal juga kalau kalian Bernafas Hanya melalui hidung itu percaya sama saya, itu tidak akan menutup karena hidung kita ini kecil jadi dengan Intens yang begitu cepat kalau kita hanya bernapas dengan hidung seperti ini tidak akan keburu, jadi banyak sekali karbondioksida yang tidak keluar jadi belum keluar semua udah kita harus masukin lagi ,aliran udara yang mengalir dalam tubuh kita tidak maksimal akhirnya.

Seperti itulah saja teknik yang bisa saya bagikan ke kalian semoga Teknik ini berguna buat kalian semua menjadikan Kalian juga improve dalam bersepeda ,tentunya jangan lupa utamakan keselamatan dengan menggunakan pelindung bersepeda sesuai sebagaimana mestinya dan cek selalu kondisi sepeda sebelum bepergian bersepeda tentunya.

Baca juga: Waktu yang Tepat Untuk Berolahraga