Cara Mengurangi Mata Minus dan Benarkah Sakit Mata Dapat Menular Dari Tatapan?

Dengan mengalami sakit mata merah pastilah akan mengganggu pemandangan dan kepercayaan diri, dan yang mengalami nya biasa selama 2 hari bila tidak di tangani dengan benar. Penggunaan Softlens dapat mengakibatkan kebutaan? karena zat pewarna pada softlens bisa saja merusak lensa dan kornea mata yang mengakibatkan gangguan kurang tajam pengelihatan karena pada kornea itu sendiri. 

Apakah benar sakit mata bisa menular melalui tatapan? Tentunya ternyata tidak benar, karena Penyebab mata merah ada berbagai macam seperti:

1. Infeksi Ringan Akibat Debu, dengan kondisi mata yang terkena debu akan mengakibatkan iritasi ringan seperti mata merah gejalanya.
2. Akibat Panas Terik Matahari, solusi yang tepat adalah dengan menggunakan kacamata hitam atau gelap untuk membuat cahaya tidak langsung ke mata dan juga tidak menyakitkan bagi mata. penggunaan kacamata hitam baik di gunakan saat panas terik khususnya pada orang yang matanya telah mengalami kerusakan terlebih dahulu.
3. Penggunaan Softlens Yang Terlalu Lama, penggunaan softlens yang terlalu lama dapat menyebabkan iritasi mata atau mata kering, karena pada umumnya kondisi mata normal saja dapat kering apa lagi sedang menggunakan softlens. Sebab mata mengedip merupakan alamiah cara mata untuk menjaga kelembapan, bila menggunakan softlens kelembapan akan berkurang dan mata mengalami kering sehingga lama kelamaan akan terjadi iritasi mata merah,gatal dan berair.

Ada kondisi mata dimana mengalami pembengkakan dan mengeluarkan air disertai dengan kotoran mata atau belek yang berwarna cenderung kuning. Penyebab tersebut karena virus yang bekerja dan berakibat pada cairan atau belek pada mata berlebih dan biasanya disertai dengan rasa sakit ,gatal, berair, serta bila menundukkan kepala terasa berat. Infeksi ini dikenal dengan sebutan Konjungtivitis yang berasal dari virus.

Sebenarnya penularan Virus ini tidak melalui tatapan namun virus ini lebih cepat jika dalam satu ruangan terdapat satu orang yang terinfeksi. Dan penularan virus juga dapat melalui:

1. Tangan, contoh seperti penderita sakit mata mengusap-usap mata dengan tangannya lalu kita bersalaman dengan nya ,setelah itu kita mengusap mata kita dengan bantuan tangan sehingga virus dapat tertular.
2. Menggunakan Handuk Bersamaan, dengan menggunakan handuk bersamaan dengan penderita sakit mata virus dapat tertular pada handuk yang digunakan.

Mata merupakan indra yang penting karena untuk melihat dan mengetahui sekeliling ,kesehatan mata sangat berpengaruh dalam kinerja dalam sehari-hari .Dengan mata yang sehat tanpa menggunakan kacamata akan lebih leluasa untuk berpergian, Ada Penyebab Membuat Mata Menjadi Lelah:

1. Debu, karena efek debu dapat mengganggu area mata dan dapat menimbulkan iritasi bila medapatkan debu berlebih.
2. Kelembaban Udara, karena dalam udara yang terlalu kering ataupun terlalu lembab tidak baik untuk mata , karena mata memiliki kemampuan menghasilkan cairan secara alami agar mata terjaga kelembabannya.
3. Jarak, dengan aktivitas dengan jarak memandang objek secara dekat atau menegah dapat menimbulkan mata cepat lelah, seperti bermain gadget terlalu dekat ,menonton dalam jarak yang dekat ,jarak menegah pun seperti semua yang berhubungan dengan layar pasti dalam durasi yang lama dapat membuat mata cepat lelah.
4. Mata Terlalu Lelah, dapat menimbulkan sakit pada sekitaran mata seperti kepala karena terdapat syaraf yang terhubung ,jadi bisa saja pusing yang di alami disebabkan kondisi mata yang sudah teramat kelelahan.

Cara Menjaga Mata Tetap Sehat:

1. Istirahat, setelah didepan layar atau beraktivitas dalam jarak yang pendek atau menengah maksimal 1 jam kemudian istirahatkan mata yang sudah terlalu lelah.
2. Melatih Mata, dengan sudah kelelahan melihat di jarak yang dekat latihlah mata dengan melihat jarak yang jauh agar otot mata rileks dan tidak kaku.
3. Memijat, lakukan pemijatan diarea sekitar mata agar peredaran darah menjadi lebih lancar.gunakan telunjuk kemudian. Lakukan penekanan pada bawah kantung mata tekan-tekan secara lembut, kemudian pemijatan pada tulang kelopak mata bagian atas atau bawah alis, di atas tulang hidung kemudian sampai alis bagian luar.
4. Senam Mata, gerakan senam mata
• Pertama, dengan gerakan mata ke atas dan kebawah sebanyak 5 kali cukup. 
• Kedua, gerakan mata ke kiri dan ke kanan sebanyak 5 kali.
• Ketiga, gerakan mata ke kiri-atas dan ke kanan-atas lakukan sebanyak 5 kali.
• Keempat, gerakan mata ke kiri-bawah dan ke kanan-bawah sebanyak 5 kali.
• Kelima, gerakan mata ke kiri-atas dan ke kanan-bawah (menyilang) dan sebaliknya lakukan sebanyak 5 kali.
• Keenam, gerakan memutar bola mata searah jarum jam sebanyak 5 kali ,lakukan dengan perlahan dan kemudian lakukan gerakan memutar bola mata berlawanan jarum jam sebanyak 5 kali.

Olahraga Yang Mampu Mengurangi Minus Di Mata

Memiliki kendala dalam pengelihatan pasti menganggu sekali terutama dalam beraktivitas ,saat membaca buku atau melihat pada layar kurang terasa nyaman karena mata kesulitan untuk mengartikan yang di lihat apa lagi bila berada di luar ruangan melihat objek yang letaknya jauh .Berikut Olahraga Mata Untuk Mengurangi Minus:

1. Putar Bola Mata Searah dan Berlawanan Arah Jarum Jam Secara Bergantian, memutar bola mata adalah hal yang sangat gampang untuk di lakukan .Cukup dengan posisi tegap dan mata  wajah rileks, gerakan ini dapat di lakukan sesudah bangun tidur maupun saat mata terasa lelah.
2. Fokuskan Pandangan Pada Satu Titik Tertentu Selama Beberapa Menit, buatlah titik pada dinding kemudian fokus pada titik yang ada dan dengan kondisi mata yang tetap rileks, lakukan lah setiap hari untuk meningkatkan ketajaman fokus pada mata.
3. Mengubah Fokus Dari Jarak Dekat Untuk Meningkatkan Daya Lihat, gunakan 1 jari untuk objek tetap di tengah depan mata kemudian gunakan objek lain di kiri dan kanan jari tersebut guna untuk membagi fokus dan yang harus di lakukan kita melatih pengubahan fokus dari jari ke objek lain dan sebaliknya.
4. Teknik Mata Silang Dengan Mendekatkan dan Menjauhkan Objek Pandangan Berulang Kali, gunakan 1 jari pada tengah depan mata dan semakin lama semakin jauh dan mendekat kembali lakukan berkali-kali dalam tempo lambat agar mata dapat menyesuaikan secara rileks.
5. Menatap Ujung Hidung Juga Berguna Untuk Melatih Fokus Pandangan, dengan badan tegap dan kaki bersilang secara rileks dan gunakan 1 jari yang berada jauh lama-lama mendekat pada depan mata sampai bertemu hidung kemudian ulang menjauh ,gerakan ini melatih fokus pandangan yang baik juga.
6. Bentuk Angka 8 Dengan Gerakan Mata Untuk Membantu Otot Mata Menjadi Lebih Sehat, dengan melihat pada dinding atau lantai dan memfokuskan pandangan untuk membentuk objek angka 8, lakukan gerakan tersebut secara bergantian dengan mata yang satunya.
7. Meningkatkan Kontrol Otot Mata Dengan Membuat Tulisan Di Dinding, seperti pada tes pembuatan kacamata atau mengecek mata menggunakan bantuan tulisan yang terdapat huruf-huruf atau kata-kata yang dari ukuran size besar dan semakin mengecil ukurannya dengan huruf atau pun angka yang berbeda-beda. Dapat di variasikan dengan warna yang berbeda pula.

Itulah bermacam cara untuk menjaga agar mata tetap sehat dan mengurangi kerusakan pada mata atau mata minus ,bila di lakukan secara rutin pasti mata akan lebih sehat dan berfungsi lebih optimal dalam kegiatan sehari-hari.

Apakah Tidak Makan Malam Bisa Kurus??

Banyak cara menuju body goals seseorang dengan cara yang butuh proses dan juga ad ayang instan ,ada yang memiliki efek samping ada yang tidak, untuk mengurangi kadar lemak tubuh atau menurunkan berat badan pastilah harus melakukan diet atau olahraga juga dapat mendukung. Bermacam cara seperti dengan melakukan cardio dan mengatur pola makan .Benarkah Tidak Makan Saat Malam Hari Dapat Membuat Tubuh Kurus?

Sebelum masuk pada bisa membuat kurus atau tidak , faktanya bila melakukan diet dan tidak makan saat malah hari atau melewatkan jam makan malam justru akan membuat tubuh menjadi semakin lapar, berakibat pada saat di jam makan berikutnya yang menjadi kalap atau rakus saat makan ,menimbulkan efek makan berlebih sehingga malah menaikan bobot tubuh.

Ada pula yang menggantikan prosi makan malam dengan camilan atau snack, namun tidak di anjurkan mengkonsumsi snack yang memiliki kandungan kalori dan bahkan mengandung gula yang tinggi, gantilah dengan buah. Jangan pernah mengkonsumsi buah kalengan saat melakukan diet karena buah kalengan memiliki pengawet ,campuran gula yang lebih banyak di bandingkan buah segar pada umumnya, dan tidak di anjurkan dikonsumsi dalam jangka panjang. Dengan menggantikan makan malam dengan buah-buahan segar bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat kaya akan serat tentunya tidak berlebihan.

Bila tetap ingin makan malam coba gantikan beras putih dengan beras merah yang dapat menahan lapar lebih lama, dan keperluan protein bisa di peroleh dari protein hewani dan protein nabati dan tambahkan sayur kaya akan serat juga. 

Kesimpulannya kelengakapan gizi dan vitamin saat makan harus di perhatikan dan makan 5 kali sehari dengan porsi yang ideal dapat membuat perut tidak cepat merasakan lapar. Dari pada melewatkan makan makan atau melewatkan waktu makan lebih baik mengurangi prosi makan nya saja, karena bila kita telat makan akan menghambat sistem metabolisme dalam tubuh dan tidak membakar lemak . Pembakaran lemak terjadi setelah pembakaran kalori terlebih dahulu dalam tubuh.

Bagikan Artikel ini