Cara Apa Saja Yang Dapat Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat

Banyak sekali iklan-iklan meninggikan badan dalam sosial media terutama Instagram yang sehari-hari kita liat dalam gadget kita. Bayak cara meninggikan badan melalui obat ,cream atau gerakan yang di tawarkan tersebut belum tentu benar .Mari simak cara meninggikan badan yang cepat dan benar:

Kita ketahui dulu sebelum membahas cara meninggikan badan ,tahukah kalian pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh umur kita ,jadi pertumbuhan tinggi itu maksimal adalah saat kita mengalami pubertas, biasanya pada laki-laki yang sudah mengalami pertumbuhan jakun ,dan suara semakin berat serta testis sudah penuh berisi tandanya sudah mulai berhenti tinggi badannya. Dan pada wanita saat pubertas sudah mulai seperti menstruasi nya sudah lancar dan buah dada sudah membesar dan terisi tandanya pertumbuhan tinggi badan sudah mulai terhenti.

Kenapa bisa terhenti? karena pada saat pubertas lancar tulang-tulang kita seperti kaki ,tangan dan tulang-tulang pada badan kita mulai tertutup, dan menurut riset 60% merupakan dari genetik bila memiliki orang tua yang tinggi berarti kemungkinan anaknya akan tumbuh tinggi jadi wajar dan bisa 60%-80% masih bisa tumbuh lebih tinggi lagi, sisanya 20%-40% merupakan dari makanan yang kita konsumsi.

Berikut cara menambahkan tinggi badan yang benar:

Maksimal kan tinggi badan sebelum pubertas, bila seperti sudah melewati umur pubertas bisa dibilang untung menambahkan tinggi badan adalah sulit ,karena tulang-tulang pada badan kita sudah menutup jadi sulit sekali untung tambah tinggi.

Menjauhi kegiatan yang memperlambat tinggi badan, seperti contohnya merokok memiliki kandungan kimia yang bila do konsumsi oleh anak-anak akan memperlambat tumbuh tinggi badan anak tersebut ada juga mengkonsumsi suplemen yang memiliki kandungan steroid bisa memperlambat tumbuh tinggi tubuh.

Tidur lebih dari 8 jam, terbiasa tidur minimal 8 jam dan jauhilah begadang atau tidur terlalu malam.Bila tidur lebih dari 8 jam tubuh kita akan memproduksi hormon yang membantu meninggikan badan lebih cepat. Tidur yang maksimal lebih dari 8 jam secukupnya dan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti kandungan kalsium dan protein untuk bahan tumbuh kembang tulang yang maksimal.

Melakukan olahraga peninggi badan, olahraga pergeseran panggul dengan posisi teralaskan matras lalu posisi tangan di samping pinggang lurus,kemudian kaki menekuk,lakukan gerakan pinggang ke atas dan kebawah agar merenggangkan tulang-tulang pinggang ,perut dan paha serta betis. Peregangan cobra dan peregangan meja dapat kita gunakan untuk latihan gerakan merenggangkan tulang-tulang kita .Ada juga olahraga seperti renang ,lompat tali dan lain-lain untuk memaksimalkan tinggi.

Dalam tinggi badan faktor genetik sangat berpengaruh seperti memiliki keturunan dari orangtua yang sudah tinggi .Bagi yang tidak memiliki faktor genetik pun yang berpengaruh seperti faktor lingkungan juga sama pentingnya dengan genetik yang dimiliki, dengan mengkonsumsi makanan yang baik dan bergizi dan rajin berolahraga tentunya. Olahraga berikut Yang Dapat Menambah Tinggi Badan Secara Cepat:

Basket, dengan sering atau rajin bermain basket dapat menambah tinggi badan karena saat berlari dan melompat secara bersamaan akan membuat badan merenggang dan peredaran darah yang cepat merangsang pertumbuhan hingga mendapat sampai tinggi maksimal.
Berenang, semua perenang memiliki tubuh yang tinggi dan ramping dan bagian tubuh atas lebih panjang dari bagian tubuh bawahnya, hal tersebut di sebabkan kaena berenang dapat memperkuat tulang belakang, dan membantu memiliki postur tubuh yang lebih baik. Karena bergerak di dalam air lebih memerlukan usaha lebih besar dari di udara jadi bila rajin berenang akan menambahkan tinggi badan dan postur tubuh yang baik.
Bersepeda, dengan bersepeda merupakan cara yang mudah untuk di lakukan menajdi rutinitas karena dengan bersepeda dapat menambah tinggi badan disebabkan karena bagian bawah tubuh lebih bekerja keras sehingga peredaran darah pada lutut dan otot paha yang merangsang pertumbuhan tinggi badan , dan hal baik juga untuk jantung kan menjadi sehat karena jantung bekerja keras memompa peredaran darah lebih cepat ke seluruh tubuh.
Sepak Bola, dengan berlari saat bermain sepak bola akan membantu menambah tinggi karena saat berlari otot kaki dan paha mengalami perenggangan yang membantu mempercepat meraih tubuh yang lebih tinggi, gerakan seperti melompat meyundul pada sepak bola atau menggiring bola ke samping itu akan berguna untuk tinggi badan karena menambahkan hormon pertumbuhan sehingga lebih cepat tumbuh tinggi.
Yoga, dengan gerakan yoga merenggangkan memanjang kan dan melatih memutar sendi, tulang dalam berbagai gerakan merupakan cara yang paling baik untuk menambahkan tinggi badan beberapa centimeter yang praktis, seperti gerakan Mountain Pose, Triangle Pose, Tree Pose dapat terbukti menambakan postur tubuh dan tinggi badan seseorang. Dengan mengatur nafas dan tubuh rileks serta otot dan sendi menjadi rileks serta menghilangkan stress ,sehingga hormon pertumbuhan dapat mengalir lebih baik saat kondisi tubuh santai atau rileks.

Bila menginginkan badan tumbuh tinggi pasti memerlukan usaha dan niat agar tercapai, namun faktor umur dan genetik lah yang paling bayak menentukan ,tapi bila menerapkan hal-hal di atas sejak dini tidak menutup kemungkinan untuk meraih apa yang anda inginkan, teru semangat dan menjaga kesehatan tubuh.

Baca juga: Menu Sarapan Terbaik Di Pagi Hari