Manfaat Berjemur Pagi Hari Menakjubkan

Di jaman yang sudah modern ini aktivitas yang dilakukan dengan orang jaman dulu pasti jauh berbeda contohnya seperti berbelanja atau memesan makanan pasti sebelumnya keluar rumah dengan berjalan kaki ,di bandingkan jaman sekarang karena segalanya sangat sudah di mudahkan dengan adanya aplikasi online yang benar-benar instan dan kita tidak perlu keluar rumah sama sekali. Ada pun yang keluar rumah pastilah menggunakan kendaraan tertutup seperti mobil dan ada juga yang melakukan aktivitas menungu matahari tidak panas lagi. Taukah kalian bahwa tubuh bila tidak terpapar sinar matahari akan memicu resiko?

Sebelum kita tau manfaat dari Sinar Matahari harus kita ketahui banyak orang yang masih berfikir bahwa Sinar Matahari mengandung Vitamin D ternyata Salah.Faktanya dengan bantuan Matahari ,kita dapat menghasilkan Vitamin D dalam tubuh. Proses singkatnya yaitu dengan Sinar Matahari yang menyentuh kulit kita terdapat Pro Vitamin D yang akan berubah menjadi Vitamin D.

Berikut Resiko yang muncul karena Tidak Pernah Berjemur Sinar Matahari:

Kekurangan Vitamin D, karena tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup atau menggunakan pelindung kulit seperti sunblock atau topi jaket sehingga permukaan kulit tidak dapat terpapar matahari langsung.
Memiliki Gangguan Malabsorsi Lemak, apa itu? Vitamin D dalam tubuh larut dengan lemak sehingga produksi Vitamin D dalam tubuh juga dapat terganggu.
Gangguan Ginjal, karena mengkonsumsi jenis obat-obatan atau jenis steroid akan membuat gangguan saat produksi Vitamin D dalam tubuh juga.
Gangguan Tulang, karena pada dasarnya ternyata Tulang mengalami perubahan dan keropos setiap harinya ,jadi semakin lama ptertumbuhan tulang lebih sedikit di bandingkat perombakan tulang sehingga dapat menyebabkan tualng menjadi rapuh.
Mengalami Lemah Otot, disebabkan kurang mendapat Vitamin yang dibutuhkan dan biasanya terasa lemah pada Otot Proksimal, dan aktivitas menjadi kurang maksimal.
Terkena Kanker, secara singkat penjelasannya tubuh memiliki kemampuan dapat mengatur kematian sel.
Mengidap Penyakit, seperti Hipertensi, Penyakit Jantung dan Resiko Diabet.
Mengalami Stress dan Insomnia, memiliki hubungan dengan kurangnya terpapar sinar matahari.

Baca juga: WASPADA!! Penularan CoronaVirus dan Kondisi Terkini

Memang terkadang kita malas untuk melakukan hal yang sepele namun kita harus pintar-pintar dalam kondisi yang kurang baik saat ini dalam melawan wabah virus corona, terutama seluruh aktivitas bekerja mulai di hentikan untuk mengurangi penyebaran infeksi Coronavirus ,sudah banyak anjuran untuk berjemur disinar matahari.

Menurut anjuran dokter disarankan minimal dalam Seminggu 2 kali saja, namun lebih baik 3-5 kali dalam seminggu. Lebih baik lagi dengan melakukan olahraga dan terkena Sinar Matahari baik. Vitamin D sangat baik dalam meningkatkan penyerapan Kalsium dalam usus tentunya memperkuat Tulang.

Setelah membahas resiko kurangnya mendapat sinar matahari .Berikut Manfaat berjemur pagi hari bagi tubuh:

Memproduksi Vitamin D, karena pada dasarnya sinar matahari yang menyentuh kulit dapat membantu proses produksi Vitamin D alami pada tubuh.
Terhindar dari Kanker:

Kanker Prostat.
Kanker Paru-Paru.
Kanker Payudara.
Kanker Usus.
Kanker Ovarium.
Osteoporosis.
Bila terlalu lama berjemur juga akan mengakibatkan Kanker Kulit dan kerusakan pada Mata..

Mampu menurunkan Kolesterol pada darah sehingga menurunkan potensi kanker paru-paru.
Mampu Mengurangi Depresi, karena terdapat Neuron pada otak yang dapat membuat lebih rileks dan membuat niat untuk melakukan kegiatan, serta menambah mood menjadi lebih baik.
Meningkatkan Sirkulasi Darah, yang berarti nutrisi dan vitamin dalam darah yang di salurkan keseluruh tubuh menjadi sehat lebih baik.
Mampu Memperbaiki Jaringan Kulit, seperti memiliki Jerawat, Luka pada kulit.
Memperkaut Tubuh, karena saat berjemur sinar matahari kita lebih banyak memproduksi sel darah putih dalam tubuh, yang membantu melawan Infeksi ,Bakteri, dan Jamur serta Virus ,apa lagi sekarang sedang melanda wabah Virus Korona dengan jenis virus COVID-19 ,untuk mengurangi optensi terinfeksi Coronavirus berjemur merupakan salah satu cara mencegahnya.
Kualitas Tidur Membaik,dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup dapat membuat kualitas tidur kita menjadi semakin baik, disebabkan hormon yang dibutuhkan dalam kualitas tidur menjadi membaik.
Meningkatkan Pencernaan, karena dapat meningkatkan metabolisme serta peredaran darah menjadi lancar dapat meningkatkan nafsu makan menajdi lebih baik.

Tentunya melakukan berjemur pada pagi hari memiliki waktu yang tepat agar hasil terpapar sinar matahari memberikan efek positif bukan malah negatif. Jadi untuk mendapatkan Produksi Vitamin D yang maksinal berjemurlah dikisaran jam 10 pagi sampai 1 siang, jangan terlalu lama karena dapat memicul kanker kulit dan kerusakan pada mata.

Baca juga: Fakta Bersin Yang Banyak Orang Belum Ketahui

Jadi berjemurlah dengan sinar matahari sesuai anjuran dokter karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh terutama dalam kondisi melawan wabah Corona ini, tetap jagalah kesehatan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi dan bernutrisi agar kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik, menjadilah pembaca yang cerdas dalam menanggapi informasi atau berita yang terkadang belum tentu kebenarannya dan hanya membuat kepanikan.