Fakta dan Mitos Yang Ada Didunia Gym

Halo teman-teman fitnes Mania kali ini kita akan membahas mitos-mitos dan fakta di gym yang wajib teman-teman ketahui, agar kesalahpahaman atau pengertian serta mitos yang beredar tidak terus diperluas sebagai berikut:

Pertama-tama yaitu tentang "istilah binaraga" sayangnya terjadi perubahan makna Di mana mereka orang awam mengira binaraga adalah atlet yang berbadan besar dan kekar ,misalnya seperti contoh Mr. Ade Rai padahal binaraga adalah seseorang yang membangun bentuk otot membangun massa otot agar terwujud bentuk badan yang kekar dan ideal itu sebenarnya arti arti dari binaraga sebenarnya.

Mitos kedua yaitu “fitness bisa cepat mengubah badan menjadi besar” fakta dan kenyataannya banyak orang yang latihan tidak mendapatkan badan yang ideal secara instan, dibutuhkan pengetahuan dan pengalaman agar dapat melakukan latihan dan mengatur pola makan demi meningkatkan massa otot tubuh.

Mitos ketiga yang beredar yaitu adalah Kalau “berhenti fitnes akan mengakibatkan badan akan menjadi kendor dan rusak” ,kenyataannya badan kendor atau jelek bukan karena fitness ,melainkan karena otot tidak tumbuh lagi karena berhenti latihan ditambah pola makan yang asal kenyang karena biasanya orang fitnes akan makan lebih banyak sayangnya ini tidak dikurangi saat berhenti latihan , hal ini yang menyebabkan badan kita melar atau jelek.

Mitos yang keempat selanjutnya yaitu, “wanita tidak boleh mengangkat beban” ,kenyataannya penyebab ini disebabkan karena takut menjadi besar dan berotot seperti laki-laki ,padahal wanita berotot itu tidak mungkin bisa didapatkan dan itu sangat mustahil ,karena wanita tidak memiliki hormon testosteron sebanyak yang dimiliki oleh laki-laki yang mereka lihat wanita berotot di ajang kontes itu karena mereka menggunakan steroid atau hormon tambahan dari luar.

Baca juga: Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga

Mitos yang selanjutnya teman-teman, “semakin kencang kita lari semakin banyak lemak yang dibakar” ,padahal kenyataannya semakin kencang kita lari hasilnya kita akan melatih otot jantung kita bukan membakar lemak ada batasan-batasan tertentu baru cardio bisa membakar lemak.

Mitos yang lain yaitu “semakin banyak latihan sit-up semakin mudah mendapatkan sixpack” , kenyataannya walaupun kita melatih ribuan kali tipe atau latihan perut itu tidak akan mendapatkan hasil ,apabila kita tidak defisit kalori untuk membakar lemak di perut(diet).

Mitos yang terakhir kita bahas adalah yaitu “otot akan muncul saat kita melatih beban dengan beban yang ringan dan repetisi yang tinggi” ,padahal kenyataannya definisi otot akan terlihat lebih jelas jika lemak sedikit dan ini hanya bisa dicapai dengan melakukan angkat beban yang berat repetisi antara 6 sampai 12 kali dan pola makan yang baik.

Sebenarnya masih banyak lagi mitos-mitos yang beredar yang kalau dibahas teman-teman akan menghabiskan waktu berjam-jam. Jadi teman-teman pintar-pintarlah mencari tahu jangan menelan mentah-mentah kabar yang ada ,tetap semangat untuk berolahraga dan memelihara kesehatan untuk meraih tubuh ideal idaman.

Baca juga: Kesalahan Diet Yang Membuat BB Tidak Turun